Maak nu een afspraak voor een vrijblijvend (video)consult

Maak een afspraak

Food cravings? Dit is wat je lichaam eigenlijk nodig heeft:

19 juli 2011

Food cravings? Dit is wat je lichaam eigenlijk nodig heeft:

Heb je heel veel trek in iets en verlang je er sterk naar?
Vaak heeft je lichaam dan een tekort aan een bepaalde stof.

In de onderstaande lijst kan vinden waar je lichaam eigenlijk behoefte aan heeft als je hunkert naar ‘iets lekkers’

ALS JE VERLANGT NAAR DIT…WAT JE NODIG HEBT IS …EN HIER ZIJN GEZONDE VOEDINGSMIDDELEN DIE HET HEBBEN:
Chocolade/bonbonsMagnesiumNoten en zaden, peulvruchten, fruit
SnoepChromiumBroccoli, druiven, kaas, gedroogde bonen, kalfslever, kip

 KoolstofVers fruit
FosforKip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivel, noten, peulvruchten, granen
Zwavelmierikswortel, bloemkool, boerenkool, kool
TryptofaanKaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappel, spinazie
Zwavelmierikswortel, bloemkool, boerenkool, kool
TryptofaanKaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappel, spinazie
Brood, toastStikstofEiwitrijke levensmiddelen: vis, vlees, noten, bonen
Vette snacks, vet voedselCalciumMosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
Koffie of theeFosforKip, rundvlees, lever, gevogelte, vis, eieren, zuivel, noten, peulvruchten
ZwavelEigeel, rode paprika, spier-eiwit, knoflook, ui, bloemkool
NaCl (zout)Zeezout, appelazijn (op de salade)
IjzerVlees, vis en gevogelte, zeewier, groene, zwarte kersen
Alcohol, drugsEiwitVlees, gevogelte, vis, zuivel, noten
AveninMuesli, havermout
CalciumMosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
GlutamineSupplement glutamine, rauwe kool sap
KaliumZongedroogde zwarte olijven, aardappelschillen bouillon, zeewier
IjsjeIjzerVlees, vis, gevogelte, zeewier, groene, zwarte kersen
BBQKoolstof Mosterd en raapstelen, broccoli, boerenkool, peulvruchten, kaas, sesam
Zout voedselChlorideRauwe geitenmelk, vis, ongeraffineerd zeezout
Zuur etenMagnesiumNoten en zaden, peulvruchten, fruit
Voorkeur voor vloeistoffen in plaats van vaste stoffenWaterJe moet 8 tot 10 glazen per dag.
Koele drankjesMangaanWalnoten, amandelen, pecannoten, ananas, bosbessen
Pre-menstruele hunkerenZinkRood vlees (vooral orgaanvlees), vis, bladgroenten, wortelen
Algemeen te veel etenSiliciumNoten, zaden en vermijd geraffineerde zetmeel
TryptofaanKaas, lever, lamsvlees, rozijnen, zoete aardappel, spinazie
TyrosineVitamine C-supplementen of oranje, groen, rood fruit en groenten
Gebrek aan eetlustVitamine B1Noten, zaden, bonen, lever en andere organen vlees
Vitamine B3Tonijn, heilbot, rundvlees, kip, kalkoen, varkensvlees, zaden en peulvruchten
MangaanWalnoten, amandelen, pecannoten, ananas, bosbessen
ChlorideRauwe geitenmelk, ongeraffineerd zeezout
TabakSiliciumNoten, zaden en vermijd geraffineerde zetmeel
TyrosineVitamine C-supplementen of oranje, groene en rode vruchten en groenten

Bronnen:

  1. Lectures, Cheryl M. Deroin, NMD, Southwest College of Naturopathic Medicine, Spring 2003 (healthy food recommendations)
  2. Benard Jenson, PhD, The Chemistry of Man B. Jensen Publisher, 1983 (deficiencies linked to specific cravings and some food recommendations)

Geplaatst in Liquid facelift